DIY天然保養系列~強化免疫系統的簡易按摩

 

*耳朵:

用食指及中指的指腹,

分置於耳朵前聽門處及耳後隆起處,

上下搓摩2-3分鐘至發熱。

每天可重複3-5

 

*下巴:

用雙手食指及中指的指節,

由下巴中心處,夾住下巴的邊緣,

分別往二旁慢慢地輕推至耳下,10次。

可消除雙下巴、加強輪廓線、減少頸紋

 

*頸部:

用整個手掌,

由耳下沿著脖子輕輕按摩

至胸前乳縻池處(膻中穴),10

 

*於乳縻池處

(二乳之間的劍突骨上),

旋轉按摩3-5分鐘

< 可減少過敏兒發病機率 >

 

*十指指腹彈敲桌面,

做彈鋼琴的動作約5-10分鐘。

加強手部經絡的運行

<加強心、肺、大小腸及三焦的機能>

 

*家有小孩者,

每天早上可藉由父親搓熱的雙手,

輕輕地幫小孩搓臉及肚子。

一來小孩不會有起床氣;

二來可增強小孩的免疫力,

減少感冒、過敏的機率

三來可讓做父親的有機會更接近小孩。

父親的手,陽剛之氣,

對於體質較特殊的小孩來說,

是個很好的穩定情緒的方式。

 

*光輪冥想:

提升全身的正面能量

再配合腹式呼吸,效果更佳

 

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