DIY天然保養系列～強化免疫系統的簡易按摩

 

*耳朵：

用食指及中指的指腹，

分置於耳朵前聽門處及耳後隆起處，

上下搓摩2-3分鐘至發熱。

每天可重複3-5次

 

*下巴：

用雙手食指及中指的指節，

由下巴中心處，夾住下巴的邊緣，

分別往二旁慢慢地輕推至耳下，10次。

可消除雙下巴、加強輪廓線、減少頸紋

 

*頸部：

用整個手掌，

由耳下沿著脖子輕輕按摩

至胸前乳縻池處（膻中穴），10次

 

*於乳縻池處

（二乳之間的劍突骨上），

旋轉按摩3-5分鐘

< 可減少過敏兒發病機率 >

 

*十指指腹彈敲桌面，

做彈鋼琴的動作約5-10分鐘。

加強手部經絡的運行

<加強心、肺、大小腸及三焦的機能>

 

*家有小孩者，

每天早上可藉由父親搓熱的雙手，

輕輕地幫小孩搓臉及肚子。

一來小孩不會有起床氣；

二來可增強小孩的免疫力，

減少感冒、過敏的機率

三來可讓做父親的有機會更接近小孩。

父親的手，陽剛之氣，

對於體質較特殊的小孩來說，

是個很好的穩定情緒的方式。

 

*光輪冥想：

提升全身的正面能量

再配合腹式呼吸，效果更佳

 

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