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甜菊葉:

最佳的天然代糖、不含熱量、

不會導致蛀牙、極適合減肥人仕

及糖尿病患者使用,甜菊葉具有相

當於西藥的降血壓效果,

但卻又無西藥所帶來的副作用,

不影響血糖、尿酸或血脂代謝 

根據巴西的文獻報告，

經常飲用甜菊葉的茶品，

能使人心跳減慢、

血壓輕微下降，

其作用類似鈣離子阻斷劑

能擴張血管。

主治：糖尿病，肥胖症，

神經衰弱，具有降低血壓，

促進新陳代謝功能及防胃酸過多，

和胃，避孕之效。 

乾燥甜菊葉含天然菊糖,

甜度約蔗糖的200--300倍,

乾燥的甜菊葉帶有青草芳香,

用於夏日的清涼飲品或花草茶,

極低熱量,清涼無負擔。 

適用症狀：

降低血壓 / 減緩心跳 

針對各皮膚狀況適用濕敷精油

膿包型皮膚:花椒~荊芥~連翹

粉刺型皮膚:花椒~連翹(輕度敏感型)

年輕型老化:牡荊~艾葉~花椒

敏感型皮膚:荊芥~連翹

退黑色暗沉:川芎~白芷~花椒

美白淡化斑:當歸~川芎~白芷~花椒

較乾燥老化:艾葉~川芎~花椒

美白淡化皺:紫蘇~花椒~荊芥

當你把MSN改成「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，天佑台灣」的時候..

前兩天收到《圓神書活網》寄來的電子報，在介紹一本新書叫 《零極限》，裡頭提到一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾」（Ho'oponopono），而作者之一的修．藍博士(註一)解釋：「簡單地說，荷歐波諾波諾就是『使之正確』或『改正錯誤』。『荷歐』（Ho'o）在夏威夷語是『導致』的意思，而『波諾波諾』（ponopono）則是『完美』。根據古代夏威夷人的說法，錯誤是由被過往痛苦記憶污染的思想所引起的，這些痛苦的思想或錯誤會造成失衡狀態與疾病，而荷歐波諾波諾則提供了一個方法，來釋放這些能量。」

簡言之，荷歐波諾波諾就是一個解決問題的方法，然而這一切都在你自己的內在完成。

 

但簡單的四句話(我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你)，就能解決所有問題？

讓心處於「零」的狀態，一切就順利無阻？

 

也許當你用不受限的眼光來看待你的生活和這個世界
讓自己的心智回到「零極限」的狀態
那每一件事就有無限可能的。

而你也能更自在、更優雅地面對自己的人生，從而獲得健康、平靜與快樂吧！

了解更多：http://www.booklife.com.tw/readbook/00700135.asp

 

以下內容，轉載自《 圓神書活網 》8月電子報：

最近不約而同看到幾位朋友的 MSN 暱稱變成「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，天佑台灣」。於是想起了這《零極限》的力量。

 

修．藍博士正是運用這四句話，療癒了夏威夷州立醫院所有的精神疾病罪犯和疲憊的員工。這是因為，我們生命中的每一件事，都是我們的責任。這整個世界是我們創造的。

將《零極限》四句話掛上即時通的朋友，就想這樣對台灣說，這樣對自己說。他們正改變自己的內在，進而希望能改善這個世界。

這段日子以來，有人以行動投入救災；有人在監督政府；有人跟圓神一樣，全體同仁捐款救助。然而就在我們各自努力工作、認真生活的當下，也可以同時發揮改變的力量。

人生是個複雜的謎題，唯有愛可以解答一切。還記得嗎？全班小朋友持續誇獎著米飯，米飯會發出香味；集中對湖水祈禱，水質會變得清澈；同時對城市發送平靜，犯罪率逐漸下降。只要你相信「相由心生」，體會《祕密》《生命的答案，水知道》正面表述的力量，那麼當我們同時一次微笑，台灣的心一定會受到震動。

九月八日，也就是八八水災滿一個月的那天，我們邀請大家一起在你電腦的即時通上，或是在書桌、冰箱前，貼上這四句話（由你喜愛的順序），和一句對台灣的心意。同時淨化自己、他人和所愛之地的能量；更重要的是，讓每個看到你的文字的人，也都漾起相同的美好意念！

九月八日，讓我們愛台灣的全部。

當然，你也可以從現在就開始。更歡迎你邀請更多朋友加入。

 

我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你。

 

親愛的友人們，我已將我的 MSN 暱稱 修改了，也希望你/妳能加入呢？

 

註一、伊賀列卡拉‧修‧藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）之個人簡介：

「宇宙的自由‧大我基金會」榮譽主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，並曾在夏威夷州立醫院擔任了三年的臨床諮商心理學家，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些年來，他已經與超過上千人一同工作過，包括聯合國的許多團體、聯合國教科文組織、國際人類合一會議、世界和平會議、傳統印度醫學高峰會、歐洲和平療癒者，以及夏威夷州立教師協會。
他從一九八三年起就在全世界教導新版的荷歐波諾波諾療法。他曾經三次與夏威夷治療師莫兒娜‧納拉瑪庫‧西蒙那一起在聯合國發表這個療法。
修‧藍博士經常與有發展障礙的人，以及患有精神疾病的罪犯和他們的家屬一起工作，經驗豐富。現在他常常與喬‧維泰利博士一起到各地講學，帶領他熱愛的夏威夷療法工作坊。

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其實大家有所不知

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                  《芳香療法的歷史》

早在一萬八千年前，埃及人就懂得用芳香植物，

在戰爭時，法老會調配有興奮、攻擊欲作用的精油，

而需要和平時則反之，使用有鎮靜、

安撫情緒的植物在城市之中，

最常見的用法，

則是將芳香植物粹取出來的汁液混和在圓錐形的動物脂肪中

然後放在頭頂上，使其慢慢融化。

而這些利用芳香植物影響人情緒的作法，

則後來在希臘被應用成醫學：

希臘人把病人放在一間低矮、無窗的小木屋中，

門口燃燒芳香植物，他們相信這樣便可以驅趕病魔。 

而在中國，神農氏首先蒐集三百六十五種藥用植物，

同時在針灸時用以讓患者鬆懈。

而在新約聖經〈馬太福音〉中，

我們也看到了古典而具代表性的精油用法：

耶穌誕生時，東方的三位博士除了帶來黃金、賀禮之外，

也送上乳香與沒藥調製而成的精油。 

但是用芳香植物來治療，

並非是像中世紀的煉金術或者魔法一樣毫無證據。

在非洲，

有些土著患了肺病會到野外採集香草，休養上半年。

在歐洲黑死病盛行時，

味道強烈的大蒜、松樹、乳香被廣泛地用在安置病人的

修道院，保持空氣清新並且提振醫療人員的情緒。 

據研究，芳香植物被人體吸收主要經過皮膚與肺部，

精油的分子極微小，

可以透過淋巴與細胞質傳送到血液，

而皮下脂肪太厚或阻塞者，

則可佐以按摩或沐浴，由大腿內側、

下腹及上臂吸收。

而另外一種管道則是肺部吸入，

直接由肺泡輸送到血液，

日本甚至有研究指出，

精油經由肺部吸入，

比口服更能迅速到達血液循環之中。 

而「芳香療法」一詞，

則是在近代才有的名詞，一九二０年，

法國化學家Rene Maurice Gattefosse燒傷了手，

他將手泡在純度極高的薰衣草精油裡，

傷部兩天痊癒，並且沒有細菌感染，

於是他開始研究精油應用在皮膚上的效用，

並在科學期刊中發表文章，「芳香療法」一詞也因而產生。

但是真正發揚光大的是另一位科學家Marguerite Maury，

她將這些長久以來在臨床上有效的療法

推薦給各個藥房以及保養品公司，

並且研發出一套與之配合的按摩方式，

於是Marguerite便成為較為人熟知的芳香療法之母了。 

失眠或者憂鬱嗎？

又或者老提不起精神來嗎？

除了安眠藥和精神科醫師之外，

不妨試著擦點精油或點根薰香蠟燭吧！

保養新風潮／這個鮮～精油直接「吃 」更有效？！

2005/12/22 14:12

記者葉卉軒／台北報導

這個鮮，精油用「吃」的？！

芳療教授卓芷聿表示，

其實精油內服的歷史在歐美已有10、20年了，

現在則是重新被提倡，在澳洲尤其瘋。

且愈是強效的精油，

如百里香、肉桂、丁香、尤加利、迷迭香…等，

透過內服效果愈顯著。

但，必須注意的是，

這個精油品質可得是100%純植物精油，

絕對不可以使用稀釋過的，

或摻雜基底油的按摩油。　 　　　 　

精油僅具有舒緩效果，

並不具有療效。

就像傳統習俗，

一般民眾知道天冷可以喝薑茶讓身子暖活，

但重感冒還是得看醫師，

由醫師開處方箋的道理是一樣的。

此外，卓芷聿也提醒，

內服精油一定要記得是低劑量，

例如搭配蘋果食用，

1顆蘋果僅約需1滴即可，

而且精油的來源、品質尤其要注意，

她建議最好能夠事先請教專業精油芳療師。

此外，一些小常識也要注意，

例如體內燥熱的話，

就不要使用較熱性如薑類的精油。　　　 　　 　 　　　 　 　 　 　 　 　 　　 　 　 　
至於使用的方法，卓芷聿指出，

一般內服多半指的是直接用舔的，

因為口腔唾液會直接分泌水分，

不過為了能夠讓台灣消費者接受，

她建議可以將精油塗抹於水果上，

一起食用，更別具風味喔！

例如茶樹精油加蘋果，則可舒緩輕微的喉嚨不適。

如果仍是不習慣的消費者，卓芷聿還建議，

那也可以試試傳統的英式精油內服法，用漱口的方式，

一杯水大約2滴精油的比例，這則是較溫和的方式。　

或許絕大多數的人都會質疑，

把精油拿來「吃」不會很怪嗎？

不過，卓芷聿強調，

精油的運用最早即是用在治療醫學，

現在廣用在薰香、泡澡、按摩…，

則都是後期才開發出來的。

論述芳香療法的效能及與中藥之區分性

一、前言

首先我以十分感動的心來表明能夠成為

「中華自然療法世界總會」的一員

是一件讓人雀躍不已的事，

事實上目前由我創立的「唯愛芳療顧問所」

所推動的整體芳療之概念

也是朝向陳會長數十年來

所推動的健康自然療法之意念來進行的！

從八十五年獲得英國合格芳療護理師的資格

回台發展芳香療法後，

滿目可見的是許多精油的供應商

對精油其混淆不清的標示如：

精油萃取品種的學名標示之忽略，

誇大精油不實的效用，

宣稱精油的功能即等於

萃取精油的原形植物藥性等，

實令人十分地憂心。

二、說明整體醫療及芳療與中醫的相異性

在歐洲目前有發展一種醫療觀念稱之為

「整體療法」，英文為 "Holistic Therapy" or "Complementary Medication"。

Hol即由英文whole而來，

此類療法所存立的意義是讓醫療更完整，

因為在歐洲一些醫療人士

認為傳統的西醫療法

（英文Orthodox Medication約

為十九世紀起大為風行的西洋醫學療法），

可望治療疾病，但無法使身體更健康，

而且往往在治病的療程中讓身體細胞組織

受到傷害引發副作用及後遺症，

所以發展出了另一種醫療稱之為「整體療法」，

「它」代表使人類健康更完整，體質更完美，

因此在西方醫療的最新觀念中如芳香療法、

中國漢方醫療、針灸、冥想、脊椎矯正療法、

順勢療法又稱同種療法（Homeopathy）等

自然療法都歸納於「整體療法」，

而其中芳香療法（Aromatherapy）

則獨立一項來研究及管理，

而中國漢方醫療（中藥）、針灸、

脊椎矯正療法、順勢療法，

與「芳香療法」又不可一視同仁，

混同立論，為什麼？

主因是芳香療法所運用的治療物

「精油」（Essential Oil）

在國外研究報告指出「它」並不完全同於藥草療效，

它實為植物精萃後的高劑量產品，

其成份全為芳香分子乃揮發性碳氫化合物，

其化學分子屬性為異戍二烯（isoprene）

聚合物或苯環分子（benzene ring）

或氧化物（即異戍二烯聚合物或苯環分子氧化而成）

這些碳氫分子

即構成廾帖、醇、酮、酚、醛、酯……

雖說精油的製造萃取法

在國外有蒸餾、冷壓法、溶劑萃取法，

但是大多芳香療法行業裡

所運用的精油都使用蒸餾法來製造萃取，

所以由蒸餾法所製造的精油其成份幾乎已無維他命、

單寧酸、黏質物、配醣體等植物成份，

唯有芳香分子，

而每一種藥用植物可製成煎劑

（藥草熬成湯汁服用）、

藥酒、乾藥草茶（沖泡服用）、粉末等，

而這些藥草製品，

由於其成份除了含有芳香分子（植物精油）外，

還有其他成份，不但很適合內服，

其效果也往往不同於該植物精油的療效，

例如胡蘿蔔，

此種植物因為Vitamin A、C、B群

及胡蘿蔔素一直以來其根部

不僅為藥用植物而且已是熱門食用蔬果之一，

其效能可強肝膽、治黃膽、降低血中膽固醇、

防止冠狀動脈疾病、健腸胃、避免幼兒腸道寄生蟲。

然胡蘿蔔的芬香分子（精油）

卻蘊含在其種子萃取出稱為胡蘿蔔籽精油，

其作用與食用胡蘿蔔的效能不儘相同，

除了強肝膽外，可調理內分泌機能、

平衡腦下垂體、甲狀腺、性腺分泌，

對肌膚的濕疹也極為有效，

因此每種植物的精油療效並不完全同

於該植物的藥草功效。

三、區分芳香植物與芳療植物

此外精油在國外

也分屬於芳療用途精油及工業用途精油，

所謂的芳療用途精油其萃取來源的植物

在栽種期間不添加殺蟲劑除草藥，

為有機植物，且所萃出的精油都須通過多向測試，

其成份須合乎實驗室所提出的書面報告的標準安全值，才可被歸類於芳療精油。

而通常每種被運用於芳香療法行業的精油，

都已有完整的臨床及實驗室分析報告，

所以在運用上其藥性療效都非常穩定、安全。

也因此當有人問及我，

在中國或其他區域某些植物也

已被製造成精油並可被運用於芳香療法，

我不覺莞爾一笑！

因為在中國有許多傳統的藥草

其實在國外的文獻中或許屬於芳香植物

（因高含精油成份）但並不歸屬於芳療植物，

因為芳療植物所萃取的精油

都已得到完整的臨床及實驗書面報告證實：

該精油如在正確用法下對體質是無傷害的，

例如：薄荷（英文Mint，學名Mentha arvensis）

是中國常用的藥草之一含大量的精油，是為芳香植物，

但是在芳香療法領域卻不使用此品種薄荷，

而是運用歐洲品種薄荷，

稱歐薄荷（英文Peppermint，學名Menthapiperita），

因為薄荷高含薄荷腦（植物醇）70-95%，

而歐薄荷只含薄荷腦29-48%，

且薄荷腦已經證實如吸入過多易造成鼻黏膜充血，

甚至吸入過量易造成幼兒呼吸不順

（Refer to ESSENTIAL OIL SAFETY by Tony Balacs page. 193）

因此薄荷所萃取的精油不被應用於芳香療法。

四、簡述精油內服的考量

至於精油在內服上，也有諸多考慮的地方，

因為大部份的精油其pH值在中酸、

弱酸間,如無正確的使用知識，

貿然內服，

實際上對胃腸黏膜十分刺激，

甚至引發腸胃炎；

且精油的成份

實為芳香分子乃醇、廾帖、酚、酯、酮等揮發分子，

如含醇類及廾帖類成份多的精油較適內服，

像玫瑰、蘿蔔籽、葡萄柚等精油，

但又如高含酮類及酚類的精油絕不適合內服，

因酮乃為人體黏膜組織的刺激物，

酚不但為神經組織刺激物，

且具防腐性、殺菌效果，

所以要內服精油除了對精油的化學結構十分了解外，

也應稀釋精油把其調成花茶或果醬才能內服。

五、簡析芳香療法對情緒調和之優先性

其實在現今社會上，生活日益繁忙，

緊張的情緒可說是如影隨形，

如果我們不懂適時讓繁憂的情緒鬆卸（Relax）一下，

久而久之易形成自律神經，內分泌失調的體質，

而在中國漢方醫學的領域裡也認同人的長久不安情緒影響身體健康。

而在此我想芳香療法最迷人之處就是對情感、

情緒的調理，因為每種精油所含的芳香分子在香薰

（滴入薰燈，揮發出香味的方法）

的過程中散發出的香氣，

會影響你週邊的氣息，

吸入人體中更可調和你的情緒，

化除你體內鬱結之氣，平和脈胳，使身心健康。

我們可藉用自然森林中來舉例，

我想大家都應有到大樹松林中旅遊的經驗，

當我們到一片樹林中沈浸

在松林所散發出的芬多精氣息裡，

我們可馬上感受到呼吸順暢了！

精神也為之渙然一新！

那是因為松樹林中所散發出的氣味｜芬多精

（phytocide）其大部份的化學分子即為松節油廾帖

（pinene）實為精油成份，

因此我們可選擇某些大樹松杉科植物所萃取的精油

適時在我們生活週遭進行香薰，

讓芬多精（精油芳香分子）環繞我們，

鬆緩我們的各種不安的情緒，

使精、氣、神為之一振。

六、結論

總之，風行歐美的芳香療法，

已逐漸在歐洲形成了一項專門的學科，

實難匆匆用數字所能詳盡述之，

將來若有機會，我將一一為大家來剖析分曉！

(作者為中華自然療法世界總會理事)