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老人腿抽筋 小心關節病變有骨刺

半夜抽不停 且易腰背痛 須懷疑腰椎病變 小心可能與骨刺有關。
 　　
您有半夜腿抽筋的經驗嗎？如果是超過五十歲以上的民眾，要注意這可能是長骨刺的警訊。
 　　
台北書田診所復健科主任醫師潘筱萍表示，抽筋是指肌肉突然不自主強直收縮，造成肌肉劇烈疼痛，多數的小腿抽筋發生於夜晚。

抽筋的原因大約可分為下列幾類：
　
一、姿勢、運動，有些人是因為劇烈運動或姿勢不當導致，
　
二、身體器質變化，患有肝病、尿毒症等，
　
三、有些是神經病變，
　
四、有些則是某些藥物引起的副作用，
　
五、另外，不少患有退化性關節病變，如骨刺、脊椎滑脫等的患者，也容易有半夜抽筋的現象。

潘筱萍指出，門診中腰椎退化性關節病變患者，三分之一都有腳抽筋次數增加的情況。這是因為腰椎關節退化導致骨刺、脊椎滑脫，壓迫椎間神經，刺激附近的神經根，使神經容易過度興奮，特別是第五、第六腰椎控制腿部肌肉的神經部位受到刺激，造成腿部肌肉纖維容易突發強烈收縮，導致抽筋。夜間由於睡覺時姿勢常保持一定，腿部肌肉持續收縮，引發抽筋的機會自然就增大。

潘筱萍說，根據文獻統計， 50 歲以上的人， 70 %有過夜間小腿抽筋的經驗， 60 歲以上，三分之一的人在兩個月內發生過小腿抽筋，由於經常發生，大部分人不會特別注意，就診時也不會告訴醫師。 　　

書田診所問卷調查便發現， 60% 的門診患者有半夜小腿抽筋的經驗，多數是超過 50 歲的人；醫師提醒，老年人除了糖尿病、高血壓等慢性病及吃藥可能導致小腿抽筋外，若抽筋次數增加，且腰背疼痛或腰後仰受限時，就須懷疑是腰椎病變，應速就醫，以免下肢無力、行動不良，甚至大小便失禁。 
　　
曾有一名 70 歲的老先生，搬重物扭傷腰部後，夜間小腿變得容易抽筋，有時一夜會抽筋 8 次，接受 X 光檢查發現他的腰椎有骨刺和椎間盤變薄，以致腰部活動受限及左下肢無力。
 　　
小腿抽筋發生時，除須瞭解如何緊急處理、止痛外，更應注意要積極找尋並消除可能的原因，如腰椎神經根壓迫，以避免症狀持續惡化。
 　　
潘筱萍表示，突然發生的小腿抽筋，可做些牽引動作，要和緩牽拉抗抽筋的肌肉，可將痙攣的小腿肌肉拉直，並且慢慢把往下抽筋的腳板往上扳。另外，若常發生，也要積極尋找抽筋的成因，若一周抽筋兩三次以上，很可能有腰椎神經根受到壓迫等問題，請儘速至醫院檢查。
 　　
另外，一般民眾睡覺時，也要注意腳部姿勢。像趴睡、或兩腿常伸直的民眾，就比較容易有夜半抽筋的現象，潘筱萍說，民眾也可以試試晚上睡覺時注意小腿的的保暖問題及睡姿，穿上襪子，或試著在睡前泡廿分鐘的溫水澡、做簡單的牽拉動作，保持小腿肌肉適度的拉長狀態，避免足板過度下垂，可減少夜間抽筋的困擾。
 　　
潘筱萍提醒，大部分骨刺沒有症狀，民眾平常注意坐、站、臥姿，坐辦公桌者每 20~30 分鐘動動腰背，做伸展操如「順筋操」。每 1~2 小時起身走走，盡量不彎腰、拿重物，有助腰背保養；如果發現骨刺壓到神經，透過適當復健，症狀可獲得緩解。
 　　
此外，平常有劇烈運動的習慣者，特別是現在熱門的奧運選手，在激烈運動後，可特別加強肌肉的放鬆及溫水浴，以預防在夜間小腿抽筋的發生。切記如果小腿抽筋的次數仍頻繁，建議找尋復健科醫師來鑑別診斷，以免延誤治療。

腰椎抽痛，腳也會抽痛，大腿也會抽痛，怎樣才能減輕?

你可能是因為跌坐或般重物去傷到，致使脊椎錯位壓迫神經所致。跌坐時會造成髖關節（錯位儀器是檢查不出的，要靠觸診才能檢查得出來的）、髂關節擠壓錯位移動、骨盆歪斜、腰?關節錯位、脊椎錯位等，沒有整復以後會引起坐骨神經痛。

髖關節、髂關節、會因為跌扑扭挫或搬重物時腰椎 L4、S1因剪力過大，造成關節擠壓性錯位，沒有整復會造成骨盆歪斜及脊椎錯位、椎間盤突出，繼而引發坐骨神經痛。

坐骨神經是人體最粗大的神經，由L4ˋL5和S1ˋS2ˋS3組成，由?叢神經分出。 坐骨神經主要是由於跌扑閃挫損傷致使腰椎錯位、椎間盤突出壓迫神經或髖關節錯位、髂關節錯位、骨盆歪斜以致牽拉梨狀肌引起局部產生無菌性炎症，梨狀肌攣縮或形成瘢痕組織，構成坐骨神經盆腔狹窄，導致坐骨神經在盆腔下行通路上受到崁壓，引發一系列的臨床症狀。

1.常發生在從事體育、勞力、中老年人。

2.有髖關節、臀部外傷、腰椎扭傷史。

3.臀部疼痛，並向下肢放射，不能行走或跛行。

4.疼痛區域在大腿後側，小腿外側放射性疼痛，甚至麻木脹痛，嚴重者呈刀割或燒灼樣疼痛，下肢曲屈困難，腰部疼痛向小腹及大腿外側放射，會陰不適。大便用力、咳嗽、打噴嚏時腹壓會增加，下肢放射性痛也會增加。

5.慢性損傷可見梨狀肌、臀肌、下肢肌肉萎縮無力，站立行走不穩。

需要注意的是少彎腰、不能班重物、不能過度勞累、不吃冰冷食物及碳酸飲料、多運動防止組織纖維化ˋ鈣化。可以做瑜珈、柔軟操、太極拳、五禽戲等運動自行復建，但只能舒緩不能根治。

跌扑損傷、關節骨頭錯位、氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的整骨師治療才能根治，以後才不會有後遺症。

脊椎矯正是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使牽引、扭轉、復位的三度空間手法，將異位的脊椎、關節導正恢復椎間孔的孔徑，解除脊椎神經的壓迫。是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依脊椎神經所分佈的解剖學部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將脊椎矯正，使脊椎神經得以紓解，進而解除病痛的根源。由於不同於打針、吃藥，所以無副作用，效果更是快速。

要解決你的問題就只有去找真正具備專業知識與經驗豐富的整骨師（非一般推拿）整復你的關節，整復完全後才不會有後遺症，不要拖,越早治療療程越短，但是目前台灣真正的整骨師真的很少，要找到就看你的運氣了。

我們的骨頭是沒有神經的，所以骨頭是不會痛。假如你感覺到抽痛、酸痛那就代表在你疼痛的地方已經不是骨頭而是其他有神經的地方!!我們的腰椎、脊椎附近有非常多的神經， 這些神經有的可以通到我們的整隻腳!!

腰椎抽痛腳也會抽痛，很有可能是壓迫到神經。因為我自己以前也是這樣，後來檢查出來是椎間盤突出壓迫到神經而壓迫到的神經正好就是通到整隻腳!!

建議先到大醫院檢查找出真正的原因!!這樣才能正確的消除疼痛喔.